最近每天晚上都会下一阵雨总算救大家于火热之中
看了下之后的天气预报
再也没有逼近40度的高温了
每天下班回家都能看见好多穿泳衣的小朋友
拿着泳圈一蹦一跳地去小区的露天泳池玩水
秋膘我们就不抢了
游泳还是要的
而且秋天游泳好处更多呢
提升心血管系统
秋天渐凉的水温对神经系统起到明显的刺激作用，加快心跳速度、促进血流量。对心血管功能的加强有很大的帮助。
增强抵抗力
长期坚持冷水泳，能达到良好的健身效果，增强机体的免疫力。尤其是哮喘患儿，坚持游泳，提高心肺功能、免疫力，可以减缓哮喘的发作。
更有利于减肥
秋天的水温在促进血流量的同时，也大大提高了新陈代谢。所以秋天游泳，减肥更快哦。
有助于冬泳
如果你想加入冬泳的队伍，从现在开始就要动起来啦。坚持游泳，适应渐凉的水温。在抵抗力和适应能力都做好准备的时候才可以尝试冬泳～
补钙多多
秋天游完泳一身轻松，更喜欢晒晒太阳，暖烘烘的让全身舒服。这样更有利于补钙。虽然秋天游泳好处多多，但注意事项也不少～
注意水温
最好在室内游泳场馆游泳，因为立秋后的天和夏天还是有很大温差的，露天的水池会比原来凉很多，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒。随着气温的下降，游泳的时间最好选在每天中午或者下午2点左右气温较高的时候。
注意保暖
天气转凉，游泳结束，甚至是中途起水去厕所都要披着浴巾。否则体温下降快，容易着凉感冒。洗完澡要吹干头发再出门，如果你想让室外的自然风帮你吹干头发，那可是要用头痛等价交换的。
最后，希望大家都能在秋天里玩得更嗨更尽兴！
